Mindfulness Training

Heb je last van piekeren, ben je vaak moe, heb je nergens zin in, voel je je soms niet zo lekker of ben je gestrest?

Wil je anders leren omgaan met je klachten èn heb je doorzettingsvermogen om gedurende 8 weken dagelijks tijd te besteden aan aandachtsoefeningen? Doe dan mee met de achtweekse training Mindfulness bij Nimis.

Mindfulness is een op wetenschappelijke gronden gebaseerde training in aandacht en opmerkzaamheid, waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatie-oefeningen. Door deze oefeningen regelmatig te doen, kan je je meer bewust worden van je gedachten, gevoelens en gewoontepatronen. Emotionele problemen ontstaan en duren vaak voort doordat we onaangename gevoelens niet willen toelaten. In deze training leer je gevoelens toe te laten waardoor er uiteindelijk meer ruimte en rust in jezelf kan ontstaan.

De grondlegger van Mindfulness is Jon Kabat-Zinn o.a. bekend van het boek ‘Full Catastrophe Living’. In het Nederlands vertaald als: ‘Handboek meditatief ontspannen’.

Er zijn inmiddels talloze onderzoeken gedaan, die hebben bewezen dat Mindfulness angst vermindert, emoties in evenwicht brengt en je immuunsysteem versterkt.

Tegen het eind van de training wordt een stiltedag aangeboden. Een stiltedag helpt om je beoefening op te frissen en te verdiepen. Je oefent een dag lang intensief in stilte. Zitmeditaties worden afgewisseld met bewegingsoefeningen en liggende meditaties. Ook de lunch nuttig je in stilte. Deze verdiepingsdag is bedoeld voor deelnemers en ex-deelnemers aan de Mindfulness Trainingen en voor mensen met enige meditatie-ervaring.

Je kunt hiervoor apart inschrijven, kijk bij Stilte Dag onder Trainingen.

N.B . Wij verzenden geen toegangskaarten. Wel krijg je na reservering per e-mail een orderbevestiging toegestuurd. Deze orderbevestiging is tevens je toegangsbewijs.